Die sportlich ambitionierten Mitglieder finden sich im Sommer jeden Montag in einer stärker auf Leichathletik ausgerichteten Gruppe zusammen. Hier wird unter fachlicher Anleitung eines Trainers und einer Trainerin alljährlich für den Erwerb des Deutschen Sportabzeichens trainiert.
Die zweite Gruppe trifft sich ebenfalls montags zum wöchtenlichen Reaktiv-Walken. Beim Reaktiv-Walken werden mit Granulat gefüllte, hantelähnliche Trainingsgeräte eingesetzt, mit denen gezielte Armbewegungen durchgeführt werden. Das Rascheln des Granulats in den Reaktiv-Hanteln gibt den Trainierenden die Rückmeldung, ob die Bewegung richtig ausgeführt wird. Die Reaktiv-Hanteln stellt der Verein.
Im Winter geht es in die Halle. Die erste Gruppe trainiert schwerpunktmäßig auf Ausdauer, Kraft und Koordination, die zweite Gruppe bietet wöchentlich wechselndes Training mit Pilates-, Yoga- und Bauch-Beine-Po-Einheiten.
Dienstags und mittwochs hast du ganzjährig die Möglichkeit, deine Ausdauer und Kraft mit Nordic Walking zu verbessern.
Für Mitglieder, die nicht mehr so sehr ihre körperlichen Grenzen ausloten wollen oder können bietet sich am Donnerstag die Trainingsgruppe
50 plus an.